Весенний лыжный марафон 2014

г. Нерехта, Костромская обл. http://www.vesenniymarafon.ru/

Да, я сбежал из бесснежной Москвы. Хотя бы на одни выходные 🙂

В начале зимы я читал название «Весенний марафон» и думал, кто его так назвал? Ведь самый разгар сезона. А теперь понимаю — дальновидные люди 

туда: поезд с Ярославского вокзала, отправление в 23:20.

11:30 — старт
17 — 21 ч — прогулка по Нерехте
обратно: 0:04 обратный поезд до Москвы, прибывает в 5:43 в воскресенье

1. Как известно, марафон начинается уже при выходе из дома. У меня в этот раз получилось даже немного раньше. Жуткая нехватка времени и лыжи буду готовитиь на месте перед гонкой. В сумку отвравляется пятиметровый удлиннитель, щетки, два бруска парафина, порошок, утюг и скребок. Довеском идет электробритва: в подготовке нет мелочей :).

2. Привокзальный домик. Вещи остаавляю в гостинице, стоимость моего одноместного номера в пределах 500 руб

4. От вокзала до лыжной базы ходит микроавтобус. Специально для соревнований.

5. привычная нам кухня. Регистрация сразу по возрастам

6. На самой базе ничего не изменилось.

 

7. здесь тоже небогато со снегом, но трасса была прекрасно укатана в начале сезона. Сейчас на ледяной подушке слой перемороженного снега. Плотно, широко. Лыжи летят, точнее одна пара. Вторая после откатки отправляется обратно в чехол. Длина круга 4,8 км, марафон пройдет в 10 кругов, как на Олимпиаде.

Результаты гонки 48 км за 2:24: Трек Garmin. Очень катучая погода + мягкий рельеф. Первый круг ролетает за 13 минут, 15 км — из 40 !

На шестом кругу от палки отскакивает наконечник, на седьмом вылетаю на спуске в молодой березняк… Результат — сломанное пополам крепление

К счастью, ветераны, которые к тому времени закончили свои 30 км, любезно дают мне замену. Последние три круга просто докатываю. Результатом, трассой и погодой доволен, как слон. Марафон, вообще, жизнь в миниатюре. �? то, и другое в одиночку не получается, да и зачем 🙂 По ходу дистанции поддержка и дружелюбное соперничество. Особенно приятно видеть старых знакомых.

Награждение.

После небольшого отдыха — пргулка по старому городу

А ночью обратный поезд. Утром следующий старт — финал городских межокружных соревнований.

Вот только лапку поменяю и вперед. Жизнь в движении 🙂

Первенство Москвы-2014 ОУСЦ «Планерная»

СОК Изумруд, Вологда 2014

На новогодние каникулы мы всей семьей отправляемся в новые для нас места. Выбираем исходя из хороших условий для беговых лыж, детских программ и транспортной доступности. В этот раз отправились в спортивно-оздоровительный комплекс «�?зумруд» в пригороде Вологды.

читать дальше

О времени начала тренировок

Начало наших тренировок: Вторник, четверг — 16:00; Суббота — 11:00; Воскресенье — 10:00

Открытие лыжного сезона 2012-13 в Измайлово

Соревнования проводятся на трассе Измайловского лесопарка 23 декабря 2012 года.
Внимание! Изменено время выдачи номеров и время старта!
Старт общий в 10:40 с поляны у стадиона Авангард (ш. Энтузиастов, 33).
Дистанция 5 км (2 круга по 2,5 км). Стиль передвижения — свободный.
Выдача номеров с 9:30 до 10:15 в помещении стадиона Авангард.
Положение
Регистрация участников Соревнования состоялись!
Итоговый протокол.

Московские лыжные трассы

Просмотреть Московские лыжные трассы на карте большего размера. Материал с сайта http://mosskis.ru/

Измайловский полумарафон 2013

Фото съёмки у Лебедянского пруда.

Фото награждения на спорт площадке

(не)лыжные времена года

Подготовка в лыжных гонках строится по тренировочному циклу, в котором акцент делается на лыжную подготовку, либо по тренировочной программе, предполагающей выступление и в других видах спорта (в этом случае у вас будет два или больше циклов в году). Для чистого лыжника сезонность обычно примерно такая:

1. Восстановительный период (1-1,5 месяцев после соревнований: апрель — май).
2. Период общей выносливости (3-4 месяца: май — август). Сюда включается силовая и техническая подготовка.
3. Период скоростной выносливости (3-4 месяца: сентябрь — декабрь). Направлен на развитие скорости, специальной силы и выносливости.
4. Соревновательный период (2-3 месяца: январь — март). Характеризуется снижением объема тренировок, что позволяет организму восстановиться перед соревнованиями, и увеличением интервальной работы.

Далее

XXI Московский международный полумарафон

Весенний дуатлон 2013

Уважаемые любители спорта! Лыжный сезон 2012-13 оказался долгим и насыщенным. Тем не менее погода подсказывает: скоро будем переобувать лыжные ботинки на кроссовки и велотуфли. По этому случаю приглашаем вас принять участие в лыжно-беговом дуатлоне, который состоится 16 марта.

Старт общий  в 12:00 с Красного пруда.  Соревнования проводятся в личном (участник преодолевает оба этапа) и командном (лыжник + бегун) зачете по возрастным группам.

Внимание! Изменен порядок этапов! Дистанция 5 км (2,5 км  бег + 2,5 км лыжные гонки св. стиль ). 

Положение | Протокол соревнований

Благодарим за информационную поддержку сайты XCsport.ru и Probeg.org

присылайте ваши впечатления на lijnic[@]narod.ru!

Ромашковский вызов — 24. 2013 год

Суточная лыжная гонка, традиционно проводимая СК Ромашково ранней весной, уже в седьмой раз ставит задачу экстремального самопреодоления на почве спорта. И тут на первый план выходит не взрывная скорость и эффект, а кропотливая и последовательная работа.
Участники и организаторы все на ладони. Это проверка человеческих отношений, спортивного снаряжения, систем жизнеобеспечения. И, в конце концов, диалог с самим собой на тему «зачем мне это надо» и более широких ценностей.

Впервые мы с Ваней впервые вдвоем на этих соревнованиях. Мы в группе поддержки. Кормим участников. И он в свои пять с половиной лет выдержал. Хотя уже под утро был вымотан так, что сам шел в теплую палатку и ложился спать

Кашевар тоже иногда спал. Это его собственная кухня. Собственное дело. Даже не верится, но молва утверждает, что он сын министра образования РФ

Лыжное будущее Москвы 2013

3 марта 2013 года состоялись V открытые детско-юношеские соревнования по лыжным гонкам «Лыжное будущее Москвы». Более 150 юных лыжников приняли участие в этом ежегодном празднике. Благодарим родителей, тренеров и спонсоров за поддержку. Вместе мы  — команда!

Протокол  |  Награждение призеров ЛБМ 2013 г

Спонсоры соревнований:	Информационные партнеры:
	Журнал «Лыжный «Спорт» http://www.skisport.ru/ Информационный сайт любительского спорта www.xcsport.ru

(далее…)

Впервые на чемпионате Москвы

15,5 км свободным стилем на Планерной.
Единственный из наших — третий с конца  результатом 0:50:24. трек