Наши новости

Московский международный полумарафон 2007

На полумарафон собирался без предварительной регистрации. Если точнее, собирался я даже не на полумарафон, в плане дистанции, а на 10 км. До этого по шоссе никогда не бегал, боялся за колени. Но с покупкой новых кроссовок с хорошей амортизацией я

Май 5, 2007 Full view

Московский международный полумарафон 2007

На полумарафон собирался без предварительной регистрации. Если точнее, собирался я даже не на полумарафон, в плане дистанции, а на 10 км. До этого по шоссе никогда не бегал, боялся за колени. Но с покупкой новых кроссовок с хорошей амортизацией я стал более универсальным бегуном. Асфальт меня больше не пугал.

Почитав литературу по физиологии бега, заранее запланировал темп на уровне АнП. Если сравнивать с прошлым годом, то соревнования я бежал без предварительного плана. Тактика тогда была очень простой: сначала бежал практически «на всю катушку», а потом добегал дистанцию в меру своих сил.

Утром, утолив голод мясным блюдом (в чем была моя ошибка), собрался и поехал до стен Кремля, именно там и проходил полумарафон. Погодка была достаточно прохладная.

Спускаюсь в метро, доезжаю до станции «Китай-город» и иду в сторону бывшей гостиницы «Россия». Стартовый городок заметен сразу, белые шатры (раздевалки), надувная красная арка и толпы участников. Заполнив регистрационку, становлюсь в очередь на оплату стартового взноса и попутно слежу за финишной «зарубой» лыжероллеров. Уплатив взнос и получив номер вместе с чипом, ухожу в раздевалку что бы навесить на себя все это оборудование. Дальше делаю небольшую разминку, чтобы не замерзнуть и разогреть мышцы. Погодка тем временем начинает шалить. Падает небольшой снежок.

Делать до старта нечего. Иду смотреть на забеги школьников.

Через несколько минут состоялось построение на старт.

Первыми стартовали участники в инвалидных колясках. И через 3 минуты был дан старт на 10 и 21 км. Участники как всегда стартовали с веселыми криками. Честно говоря, такое начало меня неизменно радует.

Бежим. Начал я как всегда достаточно бодро, но потом, следуя моему плану, чуть снизил темп, чтобы не выдохнуться раньше времени. Около 3-4 км. бежал в основной группе. После 4 км. группа от меня постепенно начала удаляться. Да и участники бежали менее плотно. Гонка постепенно начала расставлять всех на свои места. Несмотря на достаточно хорошее самочувствие и готовность ощущаю, что в животе что-то бултыхается. Сам виноват. Нельзя есть тяжелую пищу перед гонкой. Сколько раз я об этом слышал и читал… Тем не менее, темп я не сбавил. Когда пробежал около 4,5 км. неприятные ощущения пропали.

После половины дистанции была возможность выпить воды, чем я и воспользовался. На ходу, прополоскав рот, продолжил движение.

Редко когда увидишь свободную набережную Москвы-реки! По тротуарам стоят сотрудники милиции и по зимнему укутанные солдаты. Тем временем, меня то обгоняет, то отстает небольшая группа бегунов. С ними я и бежал до конца гонки. Пробегаю мимо стен Кремля, делаю последнюю петлю и ухожу на финиш, как ни странно в одиночестве, другие участники ушли на второй круг. Самочувствие – хорошее. Хоть второй круг беги! Но зарегистрировался я на десятку. На финишном секундомере время: 00:44:50. В финишном створе попискивают идентификационные устройства, фиксируя мой финиш.

Получаю памятный медальон и ухожу по коридорам, где с меня вначале снимают чип, а потом выдают лимонад, кукурузные хлопья, московскую картошку и фисташки. Эх!!! Сейчас бы чайку! А вот он и чай! Только вот взять его не чем… Все руки заняты. Все-таки, перехватив свои пожитки, выпиваю стаканчик чая. Спускаюсь в подземный переход. И после выхода на поверхность фотографируюсь на память.

В итоге результат не высокий, но достаточно хороший для меня. Буду тренироваться дальше 🙂 В целом гонкой остался доволен. Организация – на высшем уровне, вот только бы пакет какой-нибудь дали бы для хлопьев, фисташек и картошки 🙂 А так – все просто замечательно!

Паньшин Алексей


Май 5, 2007

Лыжное Будущее Москвы 2007

Итоговый протокол гонки «Лыжное будущее Москвы»

Фотографии с гонки «Лыжное будущее Москвы»

Фев 26, 2007 Full view

Московская лыжня 2007

В соревнованиях подобного масштаба до сих пор никогда не участвовал. Слышал восхитительные отзывы от многих знакомых мне людей, и под впечатлением от их рассказов мне тоже захотелось принять участие в этом мероприятии.
За неделю начал пробивать себе дорогу на Московскую лыжню.

Фев 4, 2007 Full view

Московская лыжня 2007

В соревнованиях подобного масштаба до сих пор никогда не участвовал. Слышал восхитительные отзывы от многих знакомых мне людей, и под впечатлением от их рассказов мне тоже захотелось принять участие в этом мероприятии.

За неделю начал пробивать себе дорогу на Московскую лыжню. Дело в том, что для того, что бы заявится самостоятельно — нужна мед справка с разрешением бежать данную дистанцию. Достать справку, как показала практика не так легко. Стал искать другие пути заявки и один добрый человек достал мне желанный номер. Тот же добрый человек посоветовал не бежать на хороших лыжах из-за плохой трассы и возможности их поломки в толпе. Воспользовавшись этим советом, утром 4 февраля оставляю свои боевые «Фишки» дома, беру свои абсолютно не скользящие, полностью седые и продранные Sable, экипируюсь «а-ля чайник» и выхожу из дома. В метро на меня, и на подобных мне лыжников смотрят как на павлинов в зоопарке. На лицах простых обывателей можно ясно прочесть: «М да… куда это чудики собрались? Наверное, соревнования какие…» Под пристальными взглядами окружающих доезжаем до ст. м. Планерная и пересаживаемся на спец рейс до места старта.

Народу — тьма. Осваиваюсь на территории, сдаю вещи в так называемый гардероб, надеваю номер и иду к стартовому коридору. Стартовых коридоров было 3. Самый первый, он же самый элитный по-видимому для мастеров. Следующий — для другой элиты — с красными номерами (до 3200 номера). По какому принципу давали красные номера — не знаю. И последний, третий коридор для всех остальных, с обычными номерами. Естественно, в последнем коридоре находилось максимальное количество участников, и была максимальная плотность. Стартовал я из последнего, самого не элитного коридора. Старт дали эффектно. Вверх взлетела сигнальная ракета, многие крикнули «Ура!». И потихонечку поехали вперед, наталкиваясь на соседей и впереди идущих лыжников. Впереди всех нас ожидал 150-ти метровый подъем, достаточно трудный для преодоления. Тут же сразу, перед подъемом лыжники разделились на 2 группы: на «умных» и на простых лыжников. Умники сразу же сняли лыжи и, держа их в руках, понеслись штурмовать подъем бегом, наступая на лыжный инвентарь своих собратьев. Я к числу «умных» не относился и, пыхтя честно преодолевал подъем. На первом же подъеме, какому то обычному, не «умному» лыжнику очень круто сломали палку. Стало обидно за человека, которому пришлось сходить с дистанции на первых же метрах. Видно было, он ехал с желанием, а не из-под палки (были и такие). После преодоления подъема гонка (прогулка или балаган — название выбирайте сами) превращается в гонку с элементами слалома. Вот тут не зевай! Сумей обогнать, протиснуться, если кто-нибудь остановился или упал — успей объехать. Периодически наступаем друг другу на лыжи и лапки палок. Хорошо, что у меня темляки системы «капкан» 🙂 на руках держатся хорошо! Не вырвешь! Палка всегда в руке. А вот у лыжников с обычными лямками палки отскакивали — только в путь! Из-за меня у 2-х из участников отскочило по палке. Честно говоря, на палки наезжал не специально. Если кто-нибудь из них сейчас читает этот отчет — примите мои извинения. Вообще я старался ехать аккуратно. Поразил еще один эпизод: одному из участников на палку наступили так сильно, что в руке у него осталась только ручка с темляком.

Вот так в общей куче я ехал до первых подъемов. Подъемы узкие. Сразу же на них образовывались толпы ну и конечно появлялись особо «умные» люди. Потихоньку преодолеваю в толпе подъемы, попутно ворчу на идущих рядом умников, что-то типа «Вы на кросс пришли или на Московскую лыжню?» и еду дальше. Кое-кто из самых «умных» решает срезать трассу. Подстрекает на это мероприятие своего товарища. К чести этого человека следует отметить, что он ответил категорическим отказом и что «едет он из-за своего спортивного интереса». Вот такие вот дела. Кто-то приехал преодолеть дистанцию, а кто-то приехал за шапкой… С такими мыслями доезжаю до финишной практически разбитой поляны. Финиширую, на номере отмечают косой чертой факт моего финиша, записывают мой номер, говорят время (56 мин. если кому интересно, вообще по моему секундомеру я проехал за 59 мин.. Такого результата не стыжусь, ехал на совсем немазаных, стоячих, потрепанных лыжах без экипировки, и тормозя на подъемах из-за толпы) и выдают сувенирную шапку со свидетельством.

Связываю лыжи, пью горячий чай в количестве 3 стаканов. Забираю вещи из гардероба и еду до Москвы на ближайшей маршрутке.

В заключении отмечу хорошую организацию гонки. Весь день проходил в веселой и доброжелательной атмосфере. Также появился и повод для размышлений по поводу «умных».

Алексей Паньшин 04.02.2007

X Московская лыжня, отчет Антона

Эта Москоская Лыжня была уже четвёртой в моей жизни и не сулила ничего хорошего ввиду минимального количества снега в довесок к вечным проблемам с толкотней. Как всегда, основной целью было продышаться и не поломать при этом инвентарь. В общем, открытая тренировка )) Накануне положил ТОКО LF розовый, ускорителей пожалел- всё равно гоняться не получится. Заявлялись коллективно от родного Университета; соответственно, и добирались организованно на автобусе.

На Планерную приехали за час до старта. Настроение было отичным.После прошлогодних экстремальных -23 погода казалась просто летней. Переоделись и потихоньку выдвинулись к стартовой поляне. Туда со всех сторон уже стекались потоки лыжников. Мы с товарищем обратили внимание на то, что многие из обладателей казалось бы элитных красных номеров (до 3000) на деле по внешнему виду стояли на лыжах всего несколько раз в жизни: пенсионеры с рюкзаками, укутанные с ног до головы дети на деревянных лыжах… Это немного насторожило, но настроения не испортило — всё-таки народный праздник!

У нас самих были номера 9340-9350. На старте с другом встали относительно хорошо — в первом ряду 3го, основного, кармана слева. Меж тем во втором,»красном», кармане число детей и пенсионеров угрожающе нарастало. На лицах лыжников вокруг нас в нашем кармане читалось явное недоумение..

..Но вот зеленая ракета взмыла в небеса, и старт был дан. 2 кордона милиционеров был успешно и без обоюдных травм преодолены, но ещё до подъёма мы воткнулись-таки в детей.. Пробовал прорваться на лыжах, но затем решил, что инвентарь дороже, снял лыжи и взбежал ногами.

..Обогнав некоторое количество участников, попал в струю примерно равных себе. Лыжи катили на удивление хорошо. Опасения по качеству трассы подтвердились лишь частично — пару раз на 1-й пятерке поймал какие-то подснежные коряги. А в остальном — очень даже. К концу пятерки изо всех кустов стали выползать срезающие. Самое обидное, что среди них было много детей — вот так убивается чистота спорта.

..После моста попал в 2 небольшие пробки на подъёмах, но всё было очень корректно — всегда приятно ехать с грамотными людьми )) Перед спуском стали обгонять срезавших уже пачками.. последние 200 метров по траве просто убили.. no comments..

Итог — 38 минут, но это здесь не главное. Главное — то, что народ через такие мероприятия всё-таки приобщается к лыжам. Пусть 80% из них из-под палки, за отгулы-зачёты, но что-то у людей откладывается. При всех минусах подобных мероприятий. Эти минусы, кстати, очевидны только тем, кто регулярно бегает гонки, но нас подавляющее меньшинство, да и не мы основная целевая аудитория. На финише не видел ни одного недовольного или расстроенного, и это главное. ..а вот на шапочках в этом году сэкономили — в прежние годы они были на порядок качественнее и презентабельнее ))

В общем, инвентарь остался цел, продышаться частично удалось, заряд настроения был обеспечен.

Антон


Фев 4, 2007

Кросс лыжников памяти А.А. Карпова 2006

Утро. 15 октября. Выхожу из дома. Погодка довольно таки комфортная. Идет небольшой снег, переходящий в редкий моросящий дождь.

Доехав до Воробьевых гор, ищем место старта. Наконец то, добравшись до цели, пройдя регистрацию и бегло посмотрев схему трассы, решаем разведать 4-х километровый

Окт 15, 2006 Full view

Кросс лыжников памяти А.А. Карпова 2006

Утро. 15 октября. Выхожу из дома. Погодка довольно таки комфортная. Идет небольшой снег, переходящий в редкий моросящий дождь.

Доехав до Воробьевых гор, ищем место старта. Наконец то, добравшись до цели, пройдя регистрацию и бегло посмотрев схему трассы, решаем разведать 4-х километровый круг. Трасса вполне сухая, но, несмотря на это — опасная. Узкие дорожки, крутые, но короткие подъемы (перепад высот на трассе — 210 м.) и крутые спуски, бежать которые решили только бегом, не тормозя пятками, т.к. опираться на пятки в данном случае было бы мега-опасно.

После разведки круга в нашем распоряжении оставалось 15 минут, за которые надо было успеть вступить в ФЛГМ (на кроссе, в отдельном шатре присутствовали представители ФЛГМ) и переодеться. С успехом, проведя все действия в указанный срок, за 3 минуты до выстрела выходим на стартовую линию. Участников немного, но трасса узкая и пробок по видимому не избежать. Фальстарт. У кого-то не выдерживают нервы :). Организатор с усмешкой отмечает этот факт.

Наконец то раздается стартовый выстрел. Стартуем. Пробежав метров 20, начинаем забираться на подъем. Образуется пробка. Постепенно выходим на более широкий участок трассы. Бежать становится легче. Но после прохождения лидеров трасса становится разбитой. Подъемы прохожу с трудом. Кеды проскальзывают. Последние подъемы прохожу с большим трудом. Подняться практически не возможно, не за что уцепиться ногами. По счастливой случайности вижу маленькое деревце. Цепляюсь за него рукой и забираюсь все-таки на подъем. Ноги уже забиты (210 метров — не шутка). Потихоньку, отдыхая на спусках заключительного отрезка круга, добираюсь до контрольной отметки 4 км. Вместо того, что бы завернуть на 2 круг, финиширую с участниками, бегущими 4 км., пробегаю через арку и таким образом начинаю 2 круг. Сбиваться с трассы для меня, по ходу уже традиция :).

Про себя отмечаю, что трасса довольно таки разбитая. Подъемы становится бежать еще труднее (сказывается вдобавок усталость после 1 круга), спуски — еще опаснее (иногда на спусках, на кедах скользил как на лыжах :)). В середине 2 круга меня догоняет 37 летний Михаил (фамилию не помню). Пробежав вместе немного, обмениваемся репликами:

— На чем бежишь?;

— Да… Кеды купленные на рынке за 500 рублей!;

— А… Ну тогда — нормально.;

— А вы на чем?;

— У меня шиповки.;

— И сколько такие?;

— 100$.

На протяжении оставшейся части дистанции мы бежали практически вместе. На спусках Михаил давал копоти, но на подъемах я его доставал снова. Так и бежали. То я его обгоню, то он меня. По ходу дистанции замечаю, что у Михаила попискивает пульсометр. «Наверное, идет выше пульсовой зоны» — думаю я. Снова обмен репликами:

— Какой у Вас пульс?;

— 173, но для меня это много, а у тебя?;

— 175, такой же примерно…;

— Думаю, в час должны уложиться;

— Постараемся!

В конце 3 круга Михаил отрывается от меня. Замечая это, подбадривает: «Давай, давай!» Но сил у меня больше нет. Финиш отдаю Михаилу. С интервалом примерно 20-40 секунд финиширую. Сдаю номер организатору. Снова обмен репликами с Михаилом, но уже в более непринужденной обстановке. Смотрю результат по собственному секундомеру. Из часа я все-таки выбежал. Переодеваемся в «гражданку» и слушаем результаты победителей. Лидерам я опять проиграл 15 минут. Лучший результат — чуть больше 44 минут. Обмениваемся с Игорем впечатлениями о кроссе, сравниваем нашу экипировку и экипировку других участников. Шутим: «По такой трассе надо покупать саморезы и вворачивать в наши кеды — типа шипов! Самый дешевый вариант!» 🙂 Учитывая рельеф трассы — результаты нормальные. Не плохие и не хорошие. Вот и практически все.

Что хотелось бы отметить в качестве особенностей кросса. Конечно же, мега-трудная трасса и бесплатная регистрация. В общем, считаю — гонка удалась.

Алексей Паньшин 15.10.2006


Окт 15, 2006

Поэтический кросс в Мураново 2006

Наверное, начну с того, что по пути в Мураново, сев в электричку, подумал: «М-да… а под дождем-то бежать будет сложновато.» Как показала практика бежать было действительно сложно. Несмотря на то, что я примерно знал на что шел, надо признать такого

Окт 9, 2006 Full view

Поэтический кросс в Мураново 2006

Наверное, начну с того, что по пути в Мураново, сев в электричку, подумал: «М-да… а под дождем-то бежать будет сложновато.» Как показала практика бежать было действительно сложно. Несмотря на то, что я примерно знал на что шел, надо признать такого я не ожидал (те кто был на кроссе, наверное поймут меня :)). Приехал я рано. До начала кросса 2 часа. Погода не из лучших — накрапывает небольшой дождик, ощущаю легкий озноб. По переговорам людей обслуживающих гонку до меня потихоньку доходит, что трасса будет сложная. Но как говорится: «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать».

Стартует детский забег на 2 км. И вот через полчаса, после переодевания и сдачи вещей в импровизированный гардероб (надо отметить, организация у Артура как всегда на высшем уровне, но об этом позже) мы в стартовом коридоре. Смотрю на пульсометр — пульс 213! Сразу же соображаю, такого быть не может. У моего соседа датчик показывает примерно такие же цифры. Помехи от других. Дождь закончился. Слышу как кто-то (кажется одна из ярких представительниц команды по триатлону) говорит: «После первого круга увидим, кто есть кто».

И вот стартовый выстрел. Понеслась! По равнине стараюсь не отставать от лидирующей группы. Выход на грунт и… м-да… грязь действительно потрясающая! Дохожу до первого подъема и уже на нем пропускаю вперед человек пять. Бежать трудно. Даже без грязи Мурановские холмы без труда не преодолеешь, а тут вдобавок ко всему ноги проскальзывают по траве, вязнут в грунте. Естественно, во время гонки участники ищут оптимальный вариант движения. Первый подъем позади. На спуске стараюсь восстановить дыхание (не привыкли мы в Измайлово по таким подъемам бегать :)) и как ни странно нагоняю некоторых бегунов (или лыжников) чуть ранее обогнавших меня на подъеме. Спуск на второй подъем (как и на третий) проходит через проселочную грунтовую дорогу, которая конечно же после дождя превратилась в месиво. Кто-то из зрителей громко говорит: «Какой же я умный, что не побежал» (возможно в чем то он и прав, но лично я ему сочувствую 🙂 ) После преодоления месива начинается второй подъем. Преодолеваю с тем же успехом, что и первый, меня обходят, сказывается недостаток горной подготовки. На верху я уже с забитыми ногами, а отметка всего лишь 4 км.! Опять спуск, месиво, подъем. Оборачиваюсь назад — народу — тьма! Я то думал, что нахожусь в самом конце. Это добавляет мне сил. На спуске обогнавший меня участник вдруг внезапно для меня сходит. Обмен фразами:
— Беги, не сходи, закончи дистанцию!;
— Да я уже полный! А еще один круг!;

По месиву заканчиваю первый круг и иду на второй. Четвертый (он же первый) подъем преодолеваю с большим трудом. Где то на 2/3 подъема останавливаюсь, иду пешком, налаживаю дыхание. Естественно на этом и следующем подъеме меня многие обогнали. Забегая вперед, отмечу, что на втором кругу меня обгоняли больше. Неправильно распределил силы… Второй подъем преодолеваю так же как и первый, с переходом на шаг. Спуск, обхожу группу из 3 человек. Откуда силы взялись?! Третий (он же последний) подъем бегу полностью, и вот последний спуск. Самое тяжелое уже позади, осталось только по месиву добежать до финиша, а это все-же не так трудно как штурмовать подъемы. На спуске хочу оторваться от группы из 3 человек. И тут слышу: «Беги правее!» Чуть сбился с дистанции сам, и по ходу сбил преследователей. Они бежали за мной. Теперь то я понимаю, что сбиться с дистанции уставшему человеку — элементарно. Разметку можно просто не заметить (это так, к слову об эпизоде со Светланой Нагейкиной, описанном в «Лыжном спорте»). Перехожу на правильный путь. Но преследователи переходят на него гораздо быстрее. Драгоценные секунды потеряны, спиной ощущаю дыхание преследователей, слышу громкий топот ног и инстинктивно жду обгона. Тем не менее как говорится, на зубах стараюсь не пускать их вперед. Начинается месиво, бегу уже из последних сил, дыхание сбито уже давно, но понимаю что преследователи, по ходу, тоже не железные. Выход на поляну около пруда. Сам для себя решаю сделать все возможное, что бы не уступить. Дело даже не в итоговом месте, я понимал, что оно будет невысокое, а в том, что не буду корить себя после гонки, что уступил на последних метрах дистанции, не выдержал… Я думаю многие меня поймут. Уже на финишной прямой оборачиваюсь назад, да оторваться мне все-таки удалось! Финиширую и получаю памятный значок (отдельное спасибо организаторам гонки во главе с Артуром).

Ну а дальше, налаживаю дыхание, полоскаю шиповки в пруду (сменки я не взял, т.к. не ожидал такого 🙂 ), переодеваюсь в «гражданскую» одежду, складываю грязный спортивный костюм в сумку и жду протокола. После размещения протокола на доске объявлений проталкиваюсь к нему, чтобы посмотреть какой же я в итоге. Поражаюсь огромному числу сошедших с дистанции (на самом деле сошедших было не так уж и много, при первоначальном просмотре протокола я, по-видимому спутал не явившихся с сошедшими). Нахожу себя. «Ну что ж… 47 из 66 дошедших до финиша в своей возрастной группе — неплохой результат для недавнего «чайника»! Прогресс, как говорится, налицо. Бесплатно (!) лакомлюсь гречкой и незабываемым мурановским кексом. Уставший, но довольный, не досмотрев культурную программу, которая конечно же заслуживала внимания (по крайней мере все, что я видел было зрелищно и весело, за что еще раз отдельное спасибо всем кто ее организовывал) я сел на бесплатный (!) автобус и добрался до Ашукинской (отдельный респект Артуру со товарищи!).

Подводя итог, отмечу, что организаторы соревнований с успехом превратили плохие погодные условия в безусловные плюсы гонки. Ну где еще так можно по грязи побегать! Месиво запомню навсегда! Ко всему прочему, организаторам удалось создать атмосферу праздника на гонке. Да что я говорю! 8 октября в Мураново была не просто гонка с «атмосферой праздника», а настоящий праздник! Уже не помню кто из участников сказал: «У нас во Владимире не так… А здесь — праздник!»

Паньшин Алексей 09.10.2006


Окт 9, 2006