Posts in Category: advt

Первенство Москвы-2014 ОУСЦ «Планерная»

Фев 4, 2014 Full view

Первенство Москвы-2014 ОУСЦ «Планерная»

1524473_503733383080431_2060740506_o


Фев 4, 2014

О времени начала тренировок

Начало наших тренировок: Вторник, четверг — 16:00; Суббота — 11:00; Воскресенье — 10:00

Янв 10, 2014 Full view

О времени начала тренировок

Начало наших тренировок: Вторник, четверг — 16:00; Суббота — 11:00; Воскресенье — 10:00


Янв 10, 2014

Московские лыжные трассы

Просмотреть Московские лыжные трассы на карте большего размера. Материал с сайта http://mosskis.ru/

Дек 10, 2013 Full view

Московские лыжные трассы

Просмотреть Московские лыжные трассы на карте большего размера. Материал с сайта http://mosskis.ru/


Дек 10, 2013

Измайловский полумарафон НАГРАЖДЕНИЕ

Ноя 21, 2013 Full view

Измайловский полумарафон НАГРАЖДЕНИЕ

038


Ноя 21, 2013

Измайловский полумарафон

Перейти на страницу мероприятия

Окт 1, 2013 Full view

Измайловский полумарафон

maraphon

Перейти на страницу мероприятия


Окт 1, 2013

(не)лыжные времена года

Подготовка в лыжных гонках строится по тренировочному циклу, в котором акцент делается на лыжную подготовку, либо по тренировочной программе, предполагающей выступление и в других видах спорта (в этом случае у вас будет два или больше циклов в году).

Май 30, 2013 Full view

(не)лыжные времена года

Подготовка в лыжных гонках строится по тренировочному циклу, в котором акцент делается на лыжную подготовку, либо по тренировочной программе, предполагающей выступление и в других видах спорта (в этом случае у вас будет два или больше циклов в году). Для чистого лыжника сезонность обычно примерно такая:

1. Восстановительный период (1-1,5 месяцев после соревнований: апрель — май).
2. Период общей выносливости (3-4 месяца: май — август). Сюда включается силовая и техническая подготовка.
3. Период скоростной выносливости (3-4 месяца: сентябрь — декабрь). Направлен на развитие скорости, специальной силы и выносливости.
4. Соревновательный период (2-3 месяца: январь — март). Характеризуется снижением объема тренировок, что позволяет организму восстановиться перед соревнованиями, и увеличением интервальной работы.

Далее


Май 30, 2013